На вулицю — "капустою": кілька способів, як не замерзнути на морозі.
У зв'язку з погіршенням погодні умови виникає питання, як не замерзнути і захиститися від холоду. Простими правилами, які допоможуть взимку не "втратити тепло", поділився Центр громадського здоров'я при Міністерстві охорони здоров'я України.
Як врятуватися від холоду
У Центрі зазначили, що варто одягатися багатошарово, "як капуста". Одяг краще всього вибирати з натуральних або спеціальних матеріалів.
"Правильний" зимовий одяг має складатися з трьох шарів:
- білизна (нижня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
- середній шар (светр, кофта тощо);
- верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
У центрі зазначили, що чим більше у людини при виході на вулицю шарів одягу, тим їй буде тепліше. При цьому одяг не обов'язково має бути грубим і сковувати рухи. Головне правило багатошаровості та просторості, тоді між різними шарами одягу утворюється повітряна прошарок, яка буде утримувати тепло.
Також не слід залишати відкритими кінцівки та голову, адже через них можна втратити багато тепла. Крім того, від морозного повітря волосся стає тьмяним та ламким.
Зимове взуття краще вибирати з товстою підошвою. Воно має бути просторим, ідеального розміру і не здавлювати ногу, щоб підтримувати нормальний кровообіг.
При очікуванні автобуса або зеленого світла на світлофорі не варто стояти на одному місці. Найкраще в цей час рухатись: підстрибувати на місці, ходити або зробити кілька простих вправ або просто обійматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже, ви не замерзнете.
Перед виходом на вулицю краще поїсти поживну і здорову теплу їжу. Справа в тому, що для підтримання нормальної температури взимку організм використовує більше енергії, тому і поповнювати її потрібно частіше.
Не слід носити металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт з шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок або холодових травм. Крім того, кільця сповільнюють кровообіг в пальцях, а значить, вони швидше замерзнуть.
"Візьміть з собою термос з чаєм. Якщо вирушаєте на кілька годин на морозну вулицю, пийте гарячий чай і більше рухайтеся, щоб зігрітися", — додали в Центрі.